猫背は運動だけでは改善しない！
ヨガやストレッチポールエクササイズを毎日しているのに、猫背が治らない。
運動する時間はせいぜい毎日長くても1時間ぐらいです。
しかしパソコンに向かう。スマホを見る時間は毎日それ以上の時間を費やしています。
このような姿勢でパソコンに向かっていると頭の重さは通常体重の1割と言われていますが、10〜15キロそれ以上の負担が肩や首にかかっています。
ちょうど耳の下あたりでボコっと浮き上がっている筋肉は胸鎖乳突筋という筋肉で、頭が前に突き出ていると異常に緊張してしまいます。
この筋肉は首を前に曲げる働きのみではなく、首を右に回旋する時には左の胸鎖乳突筋が働き、つまり反対側への頭の回旋動作の時に
働くのです。この筋肉が写真のように常に緊張をしていると首を左右に回したり、上を向いたりすることが大変辛くなってきます。
猫背になるということは見た目の問題のみではなく、頚椎の間隔が狭くなって手の方に向かう神経を圧迫して痺れの原因になったり、呼吸が
浅くなって自律神経の乱れの原因になったり、脳の酸欠が生じたり様々な不快な症状が猫背によって引き起こされる可能性があります。
姿勢改善
猫背を治すには運動のみではなく、特に座っている時の頭の位置を見直す必要があると思います。